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《茄子拌芦荟酱》

口 感: 香酸可口。

类 别: 清热解毒食谱  痔疮食谱  青少年食谱  防癌抗癌食谱  延缓衰老食谱 

口 味: 醋椒味 

食 用:早餐、中餐、晚餐、零食

工 艺: 

指数:推荐 5  营养 7  难易 5  时间 5  减肥 5  养颜 6  麻辣 0 
调 料:
10克、大豆油5克、3克、胡椒3克
主 料:
辅 料:
襄荷20克 

制作步骤:

1.茄子剥皮后煮熟,切成小块;
2.南瓜洗净煮过后切成块;
3.襄荷煮过,对半切开;
4.秋葵用盐揉搓煮熟,切成块状;
5.芦荟去刺、切碎,加入调料做成芦荟酱;
6.茄子、南瓜、襄荷、秋葵等放入一个盘中,淋上芦荟酱即可。

营养成分:

  • 能量 172.16千卡
  • 蛋白质 6.25克
  • 脂肪 5.66克
  • 碳水化合物 34.65克
  • 叶酸 5.45微克
  • 膳食纤维 10.75克
  • 维生素A 234.7微克
  • 维生素B6 0.3毫克
  • 维生素C 39.8毫克
  • 维生素E 6.04毫克
  • 胡萝卜素 1408.8微克
  • 核黄素 0.19毫克
  • 硫胺素 0.18毫克
  • 烟酸 3.59毫克
  • 295.07毫克
  • 180.11毫克
  • 811.79毫克
  • 1239.11毫克
  • 90.15毫克
  • 3.22毫克
  • 1.14毫克
  • 3.68微克
  • 0.4毫克
  • 1.15毫克

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