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《苹果粥》

食 用:早餐、中餐、晚餐、零食

工 艺: 

口 味: 清香味 

类 别: 特色菜  幼儿食谱 

主 料:
辅 料:
指 数:推荐 7  营养 7  难易 7  时间 6  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 

烹饪方法:

苹果粥

1.将米淘洗干净加水适量熬煮成粥,再把粥用磨具磨成泥状。
2.苹果洗净后削去外皮,除去内核。
3.将苹果用擦板擦成泥状,倒入磨好的粥中调拌均匀即可。

营养成分:

  • 能量 95.2千卡
  • 蛋白质 1.58克
  • 脂肪 0.26克
  • 碳水化合物 22.33克
  • 叶酸 7.89微克
  • 膳食纤维 0.74克
  • 维生素A 1.5微克
  • 维生素C 2毫克
  • 维生素E 1.15毫克
  • 胡萝卜素 10微克
  • 核黄素 0.02毫克
  • 硫胺素 0.05毫克
  • 烟酸 0.48毫克
  • 4.6毫克
  • 28毫克
  • 80.1毫克
  • 1.56毫克
  • 0.46微克
  • 8.8毫克
  • 0.76毫克
  • 0.44毫克
  • 0.51微克
  • 0.09毫克
  • 0.27毫克

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