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《奶油白菜》

口 味: 奶汤咸鲜 

类 别: 微波食谱  清热解毒食谱  利尿食谱  便秘食谱  滋阴食谱  孕晚期食谱 

工 艺: 

食用:早餐、中餐、晚餐、零食

主 料:
调 料:
2克、3克、白砂糖10克、色拉油15克、小麦面粉15克
辅 料:
猪里脊肉100克 
指 数:推荐 7  营养 7  难易 7  时间 7  减肥 0  养颜 7  麻辣 0 

怎么做:

1.白菜洗净切块,洋葱切丝,里脊肉切薄片。
2.白菜与姜(切片)、盐、糖,水30克拌匀放入炉中高火10分钟后取出,留汁,沥干白菜。
3.色拉油、淡炼乳高火2分钟后放入洋葱,高火2分钟再放入面粉、炼乳、水30克与白菜汤汁拌匀,最后放入白菜与肉片,高火5分钟即可。

营养成分:

  • 能量 622.67千卡
  • 蛋白质 33.23克
  • 脂肪 27.76克
  • 碳水化合物 65.01克
  • 叶酸 19.66微克
  • 膳食纤维 5.56克
  • 胆固醇 71.2毫克
  • 维生素A 50.51微克
  • 维生素B6 0.01毫克
  • 维生素C 99.98毫克
  • 维生素E 12.64毫克
  • 胡萝卜素 163.4微克
  • 核黄素 0.37毫克
  • 硫胺素 0.67毫克
  • 烟酸 8.29毫克
  • 359.9毫克
  • 494.85毫克
  • 1249.87毫克
  • 1495.17毫克
  • 1.04微克
  • 110.04毫克
  • 6.75毫克
  • 4.9毫克
  • 12.08微克
  • 0.57毫克
  • 1.06毫克

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