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《蜜汁鲜果》

食 用:中餐、晚餐

工 艺: 

口 味: 甜味 

类 别: 私家菜  健脾开胃食谱  清热去火食谱  便秘食谱  滋阴食谱 

调 料:
主 料:
辅 料:
指 数:推荐 8  营养 7  难易 7  时间 7  减肥 0  养颜 9  麻辣 0 

做法:

蜜汁鲜果

1.锅添水,加入白糖烧开,熬至糖汁浓稠,盛出晾凉;
2.将苹果、梨去皮、核洗净;
3.菠萝去皮洗净,均切小块;
4.橙子去皮掰成小瓣;
5.将苹果、梨、菠萝、橙子加糖汁拌匀,点缀上红、绿樱桃即可。

营养成分:

  • 能量 287千卡
  • 蛋白质 2.45克
  • 脂肪 0.8克
  • 碳水化合物 73.78克
  • 叶酸 45.05微克
  • 膳食纤维 6.35克
  • 维生素A 56.5微克
  • 维生素C 66毫克
  • 维生素E 5.13毫克
  • 胡萝卜素 338微克
  • 核黄素 0.15毫克
  • 硫胺素 0.19毫克
  • 烟酸 1.3毫克
  • 54.5毫克
  • 72.1毫克
  • 600毫克
  • 9.78毫克
  • 5.7微克
  • 40.6毫克
  • 2.42毫克
  • 1.06毫克
  • 1.92微克
  • 0.84毫克
  • 1.24毫克

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