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首页>> 家常菜谱>> 家常菜:麻油松仁拌茭白的做法

《麻油松仁拌茭白》

口 感: 脆嫩适口。

类 别: 私家菜  家常菜  高血压食谱  健脾开胃食谱  营养不良食谱 

口 味:清香味 

食 用:早餐、中餐、晚餐

工 艺: 

指 数:推荐 7  营养 8  难易 6  时间 7  减肥 0  养颜 0  麻辣 5 
调 料:
3克、鸡精2克、白砂糖5克、香油3克
主 料:
辅 料:

制作步骤:

麻油松仁拌茭白

1.将西芹切成段;
2.青椒和姜切成片;
3.茭白切成条;
4.西芹、青椒、茭白、姜一起放入水中焯熟;
5.捞出后放在苣荬菜上,加入盐、鸡精、白糖、香油搅拌均匀,撒上松仁即可。

营养成分:

  • 能量 139.29千卡
  • 蛋白质 3.55克
  • 脂肪 7.06克
  • 碳水化合物 20.77克
  • 叶酸 29.8微克
  • 膳食纤维 5.54克
  • 胆固醇 0.1毫克
  • 维生素A 221.4微克
  • 维生素B6 0.02毫克
  • 维生素C 52.3毫克
  • 维生素E 5.52毫克
  • 胡萝卜素 1326.5微克
  • 核黄素 0.09毫克
  • 硫胺素 0.06毫克
  • 烟酸 1.56毫克
  • 81.67毫克
  • 118.92毫克
  • 481.68毫克
  • 1726.4毫克
  • 20.74微克
  • 44.15毫克
  • 3.41毫克
  • 1.01毫克
  • 1.04微克
  • 0.42毫克
  • 1.41毫克

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