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《绿笋炒双丝》

类 别:微波食谱  单身食谱  营养不良食谱  高血压食谱  私家菜 

工 艺: 

口 味: 咸鲜味 

食 用:早餐、中餐、晚餐

主 料:
辅 料:
虾仁200克  猪肉(瘦)150克 
调 料:
3克、味精2克、色拉油45克、胡椒粉5克、大葱8克
指 数:推荐 8  营养 8  难易 7  时间 8  减肥 3  养颜 2  麻辣 0 

怎么煮:

绿笋炒双丝

1.芦笋洗净后斩成一段段;
2.与虾仁、肉丝及精盐、味精、色拉油、胡椒粉、葱(切段)置于盘内拌匀;
3.覆上微波薄膜,高火加热5分钟即可。

营养成分:

  • 能量 1097.1千卡
  • 蛋白质 123.46克
  • 脂肪 59.8克
  • 碳水化合物 21.92克
  • 叶酸 67.67微克
  • 膳食纤维 6.01克
  • 胆固醇 1171.5毫克
  • 维生素A 160.38微克
  • 维生素B6 0.01毫克
  • 维生素C 135.24毫克
  • 维生素E 35.7毫克
  • 胡萝卜素 308.12微克
  • 核黄素 0.55毫克
  • 硫胺素 0.96毫克
  • 烟酸 20.19毫克
  • 1157.25毫克
  • 1752.18毫克
  • 2213.5毫克
  • 11223.7毫克
  • 2.96微克
  • 547.38毫克
  • 31.44毫克
  • 14.03毫克
  • 166.13微克
  • 5.06毫克
  • 2.18毫克

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