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《罗宋蔬菜汤》

类 别: 夏季养生食谱  美容养颜食谱  减肥瘦身食谱  便秘食谱  高血压食谱 

工 艺: 

口 味: 原本味 

食 用:早餐、中餐、晚餐

口 感: 色泽美观,营养丰富,口味清淡。

主 料:
调 料:
3克、香油2克
指数:推荐 6  营养 7  难易 6  时间 4  减肥 8  养颜 8  麻辣 0 

怎么煮:

罗宋蔬菜汤

1.马铃薯去皮,洗净,切块;
2.胡萝卜洗净,切块;
3.葱头去皮,切成块;
4.圆白菜切块;
5.西芹洗净,切段;
6.西红柿烫后去皮切大块;
7.将马铃薯、胡萝卜入开沙锅小火煮40分钟;
8.加入圆白菜、西红柿、葱头、西芹段再煮5分钟;
9.加盐、香油调味即可。

健康提示:

适宜夏季食用。

营养成分:

  • 能量 129.26千卡
  • 蛋白质 4.43克
  • 脂肪 2.54克
  • 碳水化合物 26.56克
  • 叶酸 43.29微克
  • 膳食纤维 4.51克
  • 维生素A 275.5微克
  • 维生素B6 0.34毫克
  • 维生素C 45.1毫克
  • 维生素E 2.43毫克
  • 胡萝卜素 1649.7微克
  • 核黄素 0.06毫克
  • 硫胺素 0.14毫克
  • 烟酸 0.86毫克
  • 46.76毫克
  • 96.4毫克
  • 625.12毫克
  • 1318.51毫克
  • 3.7微克
  • 48.36毫克
  • 1.17毫克
  • 0.6毫克
  • 1.01微克
  • 0.18毫克
  • 0.31毫克

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