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《萝卜丝拌海蜇皮》

类 别: 私家菜  防癌抗癌食谱  消化不良食谱  利尿食谱  祛痰食谱 

工 艺: 

口 味: 葱香味 

食 用:早餐、中餐、晚餐、零食

口 感: 鲜香清淡,味道可口。

主 料:
调 料:
大葱20克、花生油20克、5克、白砂糖5克、味精1克
指 数:推荐 7  营养 7  难易 8  时间 8  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 

制作方法:

萝卜丝拌海蜇皮

1.海蜇皮先用冷水浸泡,用清水洗净,沥水后切成细丝,放盘中;白萝卜洗净去皮,切成细丝,放碗内用盐腌一下,待出水后滤去水。
2.萝卜丝放海蜇皮丝盘内,再加入白糖、味精、拌匀;葱洗净,切成葱花。
3.炒锅置火上烧热,放入花生油,待油热后,放入葱花,炒出香味后离火,将葱花油趁热倒入萝卜丝上,快速拌匀即可。

营养成分:

  • 能量 261.08千卡
  • 蛋白质 5.32克
  • 脂肪 20.44克
  • 碳水化合物 15.22克
  • 叶酸 29.3微克
  • 膳食纤维 1.48克
  • 胆固醇 8毫克
  • 维生素A 5.2微克
  • 维生素B6 0.03毫克
  • 维生素C 21.6毫克
  • 维生素E 11.46毫克
  • 胡萝卜素 32.8微克
  • 核黄素 0.09毫克
  • 硫胺素 0.06毫克
  • 烟酸 0.6毫克
  • 204.1毫克
  • 64.44毫克
  • 356.19毫克
  • 2436.45毫克
  • 143.92毫克
  • 6.09毫克
  • 1.02毫克
  • 16.25微克
  • 0.21毫克
  • 0.69毫克

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