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《萝卜海蜇瘦肉汤》

类 别: 滋阴食谱  祛痰食谱  高血压食谱 

口 味: 咸鲜味 

食 用:早餐、中餐、晚餐

工 艺: 

指 数:推荐 3  营养 7  难易 5  时间 1  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 
调 料:
5克、3克
主 料:
猪肉(瘦)480克 

怎么做:

萝卜海蜇瘦肉汤

1.白萝卜去皮洗净,切厚件;
2.海蜇皮多洗几次以洗去盐,然后用清水浸20分钟,取起;
3.水煮5分钟,捞起再洗一次;
4.瘦肉水煮5分钟,取起洗净;
5.加水适量煲开,放入各料煲开,慢火煲4小时,下盐调味即成。

健康提示:

补益五脏、解肉脂肪、降低血压

营养成分:

  • 能量 902.05千卡
  • 蛋白质 112.14克
  • 脂肪 31.15克
  • 碳水化合物 48.84克
  • 叶酸 211.86微克
  • 膳食纤维 6.54克
  • 胆固醇 408毫克
  • 维生素A 231.8微克
  • 维生素C 134.6毫克
  • 维生素E 12.63毫克
  • 胡萝卜素 136.5微克
  • 核黄素 0.79毫克
  • 硫胺素 2.79毫克
  • 烟酸 27.88毫克
  • 621.21毫克
  • 1146.85毫克
  • 2970.37毫克
  • 2631.6毫克
  • 8.16微克
  • 522.26毫克
  • 29.22毫克
  • 17.62毫克
  • 86.86微克
  • 1.08毫克
  • 1.94毫克

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