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《芦荟玉米粒》

类 别: 私家菜  高血压食谱  美容养颜食谱  减肥瘦身食谱  便秘食谱  利尿食谱 

工 艺:生炒 

口 味: 甜味 

食 用:早餐、中餐、晚餐

主 料:
辅 料:
调 料:
植物油15克、3克、味精2克
指 数:推荐 6  营养 7  难易 6  时间 7  减肥 5  养颜 6  麻辣 0 

健康提示:

此菜具有利水降压,美容减肥,通便的作用。

怎么做:

芦荟玉米粒

1.甜玉米洗净,沸水中焯一下,放凉。
2.芦荟、胡萝卜洗净切粒。
3.将植物油入旺火油锅中,加入甜玉米、芦荟粒、胡萝卜粒、豌豆爆炒,待熟后放盐、味精调匀即成。

营养成分:

  • 能量 291.96千卡
  • 蛋白质 11.84克
  • 脂肪 3.09克
  • 碳水化合物 62.29克
  • 叶酸 147.2微克
  • 膳食纤维 7.88克
  • 维生素A 210.1微克
  • 维生素C 45.3毫克
  • 维生素E 1.39毫克
  • 胡萝卜素 1261微克
  • 核黄素 0.29毫克
  • 硫胺素 0.46毫克
  • 烟酸 4.92毫克
  • 14.36毫克
  • 313.38毫克
  • 685.7毫克
  • 1366.82毫克
  • 0.09微克
  • 88.7毫克
  • 3.27毫克
  • 2.46毫克
  • 4.49微克
  • 0.28毫克
  • 0.71毫克

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