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《荔枝鸭汤》

类 别: 滋阴食谱  肝调养食谱  高血压食谱  理气调理食谱  减肥瘦身食谱 

口 味: 咸鲜味 

食 用:早餐、中餐、晚餐

工 艺: 

指 数:推荐 7  营养 7  难易 7  时间 1  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 
调 料:
5克、3克、味精3克
主 料:
辅 料:
陈皮5克 

制作方法:

荔枝鸭汤

1.荔枝去壳去核。陈皮浸软,刮瓤洗净,江瑶柱(干贝)浸1小时。
2.鸭切去脚、鸭屁股,如怕肥可撕去鸭皮,洗净,煮开10分钟,取起净。水适量和陈皮煲开,放入鸭、江瑶柱、荔枝,陈皮煲开,慢火煲3小时,下盐调味即可。

健康提示:

养阴平肝、降低血压、理气消滞

营养成分:

  • 能量 1706.79千卡
  • 蛋白质 114.44克
  • 脂肪 128.84克
  • 碳水化合物 24.18克
  • 叶酸 4.28微克
  • 膳食纤维 1.67克
  • 胆固醇 680.6毫克
  • 维生素A 347微克
  • 维生素C 41.55毫克
  • 维生素E 2.4毫克
  • 胡萝卜素 38.9微克
  • 核黄素 1.54毫克
  • 硫胺素 0.62毫克
  • 烟酸 29.05毫克
  • 65.51毫克
  • 923.42毫克
  • 1610.89毫克
  • 1937.4毫克
  • 132.32毫克
  • 16.42毫克
  • 9.91毫克
  • 95.34微克
  • 1.6毫克
  • 0.79毫克

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