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《鲤鱼补血汤》

食 用:早餐、中餐、晚餐

工艺:原炖 

口味: 原本味 

类 别:补血食谱  水肿食谱  通乳食谱  孕中期食谱 

调 料:
黄酒100克
主 料:
辅 料:
指数:推荐 6  营养 8  难易 5  时间 1  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 

怎么做:

鲤鱼补血汤

1.鲤鱼去鳞,取出内脏,去鱼胆,切成三段。
2.桂圆肉、山药、枸杞子、枣(去核)洗净沥水,放入盅内。
3.药材盅内加沸水、黄酒各一杯。
4.纱纸封口炖三、四个钟头服之。

营养成分:

  • 能量 861.15千卡
  • 蛋白质 96.9克
  • 脂肪 21.42克
  • 碳水化合物 61.38克
  • 叶酸 186.87微克
  • 膳食纤维 5.7克
  • 胆固醇 420毫克
  • 维生素A 531.45微克
  • 维生素C 20.15毫克
  • 维生素E 6.92毫克
  • 胡萝卜素 2438.5微克
  • 核黄素 0.96毫克
  • 硫胺素 0.33毫克
  • 烟酸 17.32毫克
  • 337.65毫克
  • 1132.6毫克
  • 1956.4毫克
  • 365.22毫克
  • 23.5微克
  • 221.35毫克
  • 8.26毫克
  • 11.76毫克
  • 82.56微克
  • 0.96毫克
  • 0.94毫克

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