输入菜名搜索,支持拼音,如:糖醋排骨、白菜
首页>> 家常菜谱>> 家常菜:莲藕山药汤的做法

《莲藕山药汤》

食 用:早餐、中餐、晚餐

工 艺: 

口 味: 咸鲜味 

类 别: 家常菜  夏季养生食谱  清热解毒食谱  贫血食谱  便秘食谱 

调 料:
3克、2克、味精1克、白砂糖1克、植物油15克
主 料:
辅 料:
指 数:推荐 6  营养 7  难易 5  时间 6  减肥 4  养颜 2  麻辣 0 

怎么做:

莲藕山药汤

1.莲藕去皮洗净,切厚片;
2.山药去皮洗净,切厚片;
3.枸杞略泡备用;姜去皮洗净切丝备用;
4.锅内放油烧热,放入姜丝略爆,注入清汤煮沸;
5.放入莲藕、山药、枸杞用中火煮至熟透;
6.加入盐、味精、白糖调味,盛入碗中即可。

营养成分:

  • 能量 131.71千卡
  • 蛋白质 4.68克
  • 脂肪 0.47克
  • 碳水化合物 30.58克
  • 叶酸 34.7微克
  • 膳食纤维 3.37克
  • 维生素A 167.84微克
  • 维生素C 51.42毫克
  • 维生素E 1.04毫克
  • 胡萝卜素 1010.1微克
  • 核黄素 0.09毫克
  • 硫胺素 0.15毫克
  • 烟酸 0.88毫克
  • 55.45毫克
  • 96.77毫克
  • 402.12毫克
  • 946.98毫克
  • 2.4微克
  • 40.06毫克
  • 2.17毫克
  • 0.53毫克
  • 2.04微克
  • 0.34毫克
  • 1.56毫克

相关菜肴:

最新评论 评论

loading 评论加载中...
家常菜谱 词典网 CiDianWang.com