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《莲藕排骨汤》

口 味: 咸鲜味 

类 别: 孕早期食谱  心调养食谱  脾调养食谱  止血调理食谱  失眠食谱 

工 艺: 

食 用:中餐、晚餐

主 料:
调 料:
白酱油10克、5克
辅 料:
指 数:推荐 6  营养 8  难易 7  时间 2  减肥 0  养颜 2  麻辣 0 

怎么做:

莲藕排骨汤

1.将排骨洗净;
2.莲藕刮衣切片;
3.薏米洗净备用;
4.用半锅水,放下莲藕,以中火煮滚;
5.再改用文火炖煮约半小时,加入排骨和薏米;
6.烧滚后洒一些酒,约炖2小时;
7.视莲藕已软加入调味即可饮用。

健康提示:

此汤具有补心益脾,止血安神的作用。

营养成分:

  • 能量 1958.15千卡
  • 蛋白质 120.5克
  • 脂肪 123.58克
  • 碳水化合物 96.76克
  • 叶酸 182.3微克
  • 膳食纤维 6.12克
  • 胆固醇 990毫克
  • 维生素A 87微克
  • 维生素C 220毫克
  • 维生素E 4.41毫克
  • 胡萝卜素 100微克
  • 核黄素 1.07毫克
  • 硫胺素 5.27毫克
  • 烟酸 33.57毫克
  • 252.8毫克
  • 1071.25毫克
  • 2905.3毫克
  • 3029.43毫克
  • 12.24微克
  • 217.1毫克
  • 12.89毫克
  • 11.68毫克
  • 64.09微克
  • 1.3毫克
  • 6.99毫克

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