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《老醋花生》

口 感: 爽脆可口

类 别: 益智补脑食谱  健忘食谱  青少年食谱  动脉硬化食谱  便秘食谱 

口 味: 酸味 

食 用:早餐、中餐、晚餐

工 艺: 

指 数:推荐 6  营养 7  难易 6  时间 6  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 
调 料:
香醋20克、白砂糖5克、酱油5克、小葱10克、香油5克、植物油50克
主 料:
辅 料:

怎么做:

老醋花生

1.将花生米油炸熟;
2.将生菜洗净切丝、香干切丁、小葱切末;
3.取一器皿放入香醋、白糖、香油、酱油、小葱搅匀调成汁待用;
4.取一个喇叭形的碗,生菜丝、香干丁垫底,放上炸好的花生米,在倒入调好的汁拌均匀即可食用。

营养成分:

  • 能量 1293.05千卡
  • 蛋白质 59.4克
  • 脂肪 97.75克
  • 碳水化合物 55.6克
  • 叶酸 233.44微克
  • 膳食纤维 11.85克
  • 维生素A 57.5微克
  • 维生素C 16.1毫克
  • 维生素E 47.64毫克
  • 胡萝卜素 344微克
  • 核黄素 0.36毫克
  • 硫胺素 1.47毫克
  • 烟酸 36.48毫克
  • 281.4毫克
  • 786.2毫克
  • 1328.3毫克
  • 489.96毫克
  • 5.52微克
  • 442.65毫克
  • 8.83毫克
  • 7.67毫克
  • 11.44微克
  • 2.17毫克
  • 3.48毫克

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