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《空心菜排骨汤》

口 味: 本味咸鲜 

工 艺: 

类 别: 清热解毒食谱  便秘食谱  利尿食谱  痔疮食谱  青少年食谱 

主 料:
辅 料:
虾米10克 
调 料:
5克、植物油10克、2克、味精1克
指 数:推荐 8  营养 8  难易 7  时间 7  减肥 0  养颜 6  麻辣 0 

食 用:早餐、中餐、晚餐

怎么煮:

空心菜排骨汤

1.排骨洗净,斩成细件;
2.空心菜去根洗净;
3.虾米用清水浸泡;
4.煲内加7碗清水,放入排骨、虾米,以猛火煮滚,转中火煮20分钟;
5.入空心菜,加生油数没,煮5分钟调味上桌。

营养成分:

  • 能量 739.53千卡
  • 蛋白质 61.59克
  • 脂肪 52.29克
  • 碳水化合物 25.03克
  • 叶酸 411.02微克
  • 膳食纤维 20.14克
  • 胆固醇 465毫克
  • 维生素A 1463.5微克
  • 维生素B6 0.4毫克
  • 维生素C 25.2毫克
  • 维生素E 0.92毫克
  • 胡萝卜素 8578.5微克
  • 核黄素 0.64毫克
  • 硫胺素 2.15毫克
  • 烟酸 14.89毫克
  • 653.29毫克
  • 565.39毫克
  • 2275.07毫克
  • 2007毫克
  • 10.25微克
  • 298.41毫克
  • 8.2毫克
  • 6.06毫克
  • 33.35微克
  • 0.79毫克
  • 2.97毫克

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