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《烤鱼卷》

食 用:早餐、中餐、晚餐

工 艺: 

类 别: 西餐其他 

主 料:
辅 料:
黄油100克 
调 料:
柠檬汁10克、6克、辣椒粉2克
指 数:推荐 0  营养 0  难易 0  时间 0  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 

口 味: 咸鲜味 

怎么煮:

烤鱼卷

1.将洋葱切碎;
2.鸡蛋磕入碗内打散;
3.黄油化开;
4.锅内放入75克黄油烧热,下入洋葱炒黄;
5.放入面包屑、香菜段、精盐和鸡蛋混合后撒在鱼片上;
6.将鱼片卷成卷儿,用木钳夹紧(夹紧的一面向下),摆在烤盘内;
7.将柠檬汁和余下黄油混合,浇在鱼卷上;
8.撒上辣椒粉,敞盖在烤箱内烤30分钟即可。

营养成分:

  • 能量 2887.16千卡
  • 蛋白质 229.39克
  • 脂肪 142.66克
  • 碳水化合物 196.7克
  • 叶酸 417.1微克
  • 膳食纤维 2.6克
  • 胆固醇 1351毫克
  • 维生素A 489.46微克
  • 维生素B6 1毫克
  • 维生素C 49.1毫克
  • 维生素E 27.75毫克
  • 胡萝卜素 1534.8微克
  • 核黄素 0.52毫克
  • 硫胺素 0.48毫克
  • 烟酸 6.21毫克
  • 441.14毫克
  • 1991.98毫克
  • 4022.5毫克
  • 4278.58毫克
  • 28.7微克
  • 315.78毫克
  • 21.43毫克
  • 5.51毫克
  • 133.8微克
  • 0.5毫克
  • 0.52毫克

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