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首页>> 家常菜谱>> 指数>>  减肥指数10的菜 减肥指数10的菜有哪些(共7道菜)

烹饪指数:减肥 10的菜:

  • 番茄甜橙汁
    番茄甜橙汁
    主料:番茄80克,橙子100克,西芹30克
    做法:1.番茄、甜橙洗净去皮,切成小丁,西芹洗净切丁。2.将番茄、甜橙、西芹一起放入榨汁机中榨汁,加入盐及冰片。3.用干净纱布滤过后,倒入杯中即可饮用。
    指数:推荐 8  营养 7  难易 9  时间 9  减肥 10  养颜 8  麻辣 0 
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    冬瓜拌西红柿
    主料:番茄200克,冬瓜100克
    做法:1.冬瓜去皮去瓤切成片,用开水焯透;西红柿用开水烫一下去皮,切成片;黄瓜洗净,切成片。2.冬瓜片、西红柿片、黄瓜片装盘,浇上用盐、醋、味精、麻酱调料兑好的汁,拌匀即成。
    指数:推荐 8  营养 8  难易 8  时间 8  减肥 10  养颜 8  麻辣 0 
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    拌黄瓜丝
    主料:黄瓜500克
    做法:1.将黄瓜洗净,去把,横切成片,再改用直刀切成细丝;2.黄瓜丝内放入精盐、白糖拌匀,盛入盘内;3.葱、姜洗净分别切丝;4.大蒜去皮洗净捣茸待用;5.将麻酱、姜丝、葱丝、陈醋、香油、蒜泥调好,食用时浇在黄瓜丝上即成。
    指数:推荐 9  营养 7  难易 9  时间 9  减肥 10  养颜 0  麻辣 0 
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    炝拌柿子椒
    主料:柿子椒500克
    做法:1.将柿子椒洗净,去柄、籽,切成长方块;2.柿子用开水烫一下,捞出晾凉;3.食用时加入味精、香油、精盐,拌匀即成。
    指数:推荐 8  营养 7  难易 9  时间 8  减肥 10  养颜 8  麻辣 0 
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    拌莴笋
    主料:莴笋200克
    做法:1.除去莴笋的叶,再削去其老根和表皮,切成旋刀块状待用;2.将莴笋块盛入在大碗中,加入精盐拌匀;3.腌渍1小时后,沥去盐水;4.莴笋内加入麻油、味精、酱油拌匀,装盘即成。
    指数:推荐 7  营养 7  难易 8  时间 6  减肥 10  养颜 0  麻辣 4 
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    烩豆腐三白
    主料:豆腐(北)1250克
    做法:1.将豆腐洗净,切成长2厘米、宽1.5厘米、厚0.5厘米的片,用开水焯烫一下;白菜心洗净,切成小片;土豆削皮,洗净,切成小片。2.锅架火上,放油烧至七八成热,放入葱(切末)末、姜(切末)末炝爆出香味,下入鲜汤,烧至滚开,下入土豆片、豆腐片、白菜片,烧烩3-5分钟,见原料已熟,加入盐和味精,再烧至滚开...
    指数:推荐 7  营养 7  难易 6  时间 7  减肥 10  养颜 10  麻辣 0 
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    三丝生菜
    主料:生菜(团叶)400克
    做法:1.将生菜洗净,切成3厘米长的段,放盆内加精盐拌匀稍腌;2.干红辣椒去蒂,籽泡软;3.水发木耳、干辣椒洗净切丝;4.生姜去皮切成细丝;5.把生菜挤去水分,加醋、白糖、味精拌匀放盘内;6.入干辣椒丝、木耳丝、生姜丝,另将香油烧热,倒在三丝上,拌匀即可。
    指数:推荐 9  营养 9  难易 8  时间 8  减肥 10  养颜 0  麻辣 0 
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