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首页>> 家常菜谱>> 指数>>  减肥指数6的菜 减肥指数6的菜有哪些(共767道菜)

烹饪指数:减肥 6的菜(第9页):

  • 山药炒番茄
    山药炒番茄
    主料:山药300克
    做法:1.山药去皮切圆形片,用水泡上,去尽黏液;2.葱蒜切片;3.锅烧开水,下番茄略烫,揭去皮切小丁;4.山药焯熟捞出;5.炒锅注油,放入葱蒜片炒香,再放入番茄丁炒几下;6.最后放山药片,加盐、味精、糖翻匀,勾芡,出锅即可。
    指数:推荐 8  营养 8  难易 7  时间 7  减肥 6  养颜 6  麻辣 0 
  • 果蔬色拉
    果蔬色拉
    主料:土豆(黄皮)150克,苹果80克,香蕉100克,酸黄瓜100克,橙子100克,胡萝卜100克
    做法:1.土豆削皮洗净,切丁煮熟;2.玉米粒和豌豆煮熟;3.苹果削皮切丁;4.胡萝卜切丁;5.香蕉切小块;6.洋葱切片;7.橙和酸黄瓜切片;8.将备好的主料和胡椒粉、盐、色拉酱拌匀即可。
    指数:推荐 8  营养 8  难易 7  时间 7  减肥 6  养颜 6  麻辣 0 
  • 西瓜汁
    西瓜汁
    主料:西瓜100克
    做法:将西瓜瓤放入碗内,用匙捣烂,再用纱布过滤,汁内加入白糖,调匀即成。
    指数:推荐 7  营养 6  难易 10  时间 9  减肥 6  养颜 5  麻辣 0 
  • 醋熘土豆丝
    醋熘土豆丝
    主料:土豆(黄皮)400克
    做法:1.土豆去皮切细丝,放清水中浸泡半小时捞出,控净水;2.葱洗净切丝;3.锅烧热,放入适量油,再投入花椒,炸出香味,捞出花椒,即成花椒油;4.滑锅内加植物油烧热,加入葱丝煸香,即加入土豆丝翻炒;5.加盐、味精炒熟,出锅时烹入米醋,淋花椒油即成。
    指数:推荐 6  营养 7  难易 6  时间 5  减肥 6  养颜 6  麻辣 0 
  • 百合莲子绿豆粥
    百合莲子绿豆粥
    主料:稻米200克
    做法:1.将大米用清水洗净,百合洗净切小块;2.莲子去心洗净;3.锅内加适量水烧开,加入大米,莲子,绿豆煮开;4.转中火煮半小时,加入百合,冰糖煮开即可。
    指数:推荐 7  营养 7  难易 7  时间 5  减肥 6  养颜 6  麻辣 0 
  • 菠萝土豆丁
    菠萝土豆丁
    主料:菠萝蜜150克,土豆(黄皮)150克,黄瓜100克
    做法:1.将菠萝去外皮,洗净,切成小丁,放入盐水内略泡,捞出控水;2.土豆洗净,煮熟,去皮,切成小丁;3.黄瓜洗净,切成小丁;4.将菠萝丁、土豆丁、黄瓜丁加入精盐、白糖拌匀即可。
    指数:推荐 7  营养 7  难易 8  时间 7  减肥 6  养颜 8  麻辣 0 
  • 银耳绿豆粥
    银耳绿豆粥
    主料:绿豆100克
    做法:1.绿豆淘洗干净,用冷水浸泡3小时;2.银耳用冷水浸泡回软,择洗净;3.西瓜去皮、籽,切块;4.蜜桃去核,切瓣备用;5.取锅加入冷水和泡好的绿豆,上旺火烧沸,转小火慢煮40分钟;6.绿豆煮好,再下入银耳及冰糖,搅匀煮约20分钟;7.粥熟后加入西瓜块和蜜桃瓣,煮3分钟离火;8.粥自然冷却后,装入碗中,...
    指数:推荐 8  营养 9  难易 8  时间 7  减肥 6  养颜 6  麻辣 0 
  • 丝瓜汤
    丝瓜汤
    主料:丝瓜400克
    做法:1.将丝瓜洗净,切成缠刀块;2.加热油锅,倒入丝瓜翻炒片刻,下盐;3.将毛豆、香菇和冬笋倒入锅中同煮至熟透,即盛入碗内,吃时加入麻油。
    指数:推荐 8  营养 7  难易 8  时间 7  减肥 6  养颜 7  麻辣 0 
  • 干烧四季豆
    干烧四季豆
    主料:四季豆750克
    做法:1.将四季豆摘去两端,并撕去边筋,再一斩为二;2.洗净沥水后,放入高温油锅内炸至碧绿并有些干瘪时捞出沥油;3.原炒锅留少许底油加热,放入姜末、开洋末稍煸;4.倒入四季豆翻炒数下,加入绍酒、精盐、糖、味精和二匙汤水;5.略焖烧至入味,旺火收浓汤汁,撒入葱花,加入香麻油,拌匀后即可起锅装盘。
    指数:推荐 8  营养 8  难易 7  时间 7  减肥 6  养颜 6  麻辣 0 
  • 甜拌白菜心
    甜拌白菜心
    主料:白菜700克
    做法:1.白菜外帮掰去,切除菜根,只取内层紧心;2.白菜和胡萝卜洗净,分别切成细丝,放入汤碗内;3.撒上白糖、芝麻酱、香油,吃时加上醋,即可。
    指数:推荐 7  营养 4  难易 8  时间 8  减肥 6  养颜 2  麻辣 0 
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