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《韭菜盒子》

类 别: 快餐/主食 

工 艺:生煎 

口 味: 咸鲜味 

食 用:早餐、中餐、晚餐

主 料:
辅 料:
调 料:
植物油30克、味精2克、胡椒粉2克、香油2克
指 数:推荐 6  营养 7  难易 6  时间 6  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 

制作方法:

韭菜盒子

1.韭菜洗净切碎;
2.火腿切成粒;
3.鸡蛋打散搅匀备用;
4.锅内倒油烧热,倒入鸡蛋、韭菜粒、火腿粒,调入盐、味精、胡椒粉炒透,淋上香油,出锅做成馅;
5.在面粉里加入适量清水,和成面团;
6.然后分成4份,逐个包入鸡蛋韭菜馅;
7.锅内倒油烧热,放入包好的韭菜盒子,用小火煎5分钟至熟即可。

营养成分:

  • 能量 958.96千卡
  • 蛋白质 58.6克
  • 脂肪 23.34克
  • 碳水化合物 150.43克
  • 叶酸 271.66微克
  • 膳食纤维 8.44克
  • 胆固醇 1056.9毫克
  • 维生素A 505.8微克
  • 维生素B6 0.21毫克
  • 维生素C 0.6毫克
  • 维生素E 5.57毫克
  • 胡萝卜素 480微克
  • 核黄素 0.62毫克
  • 硫胺素 1.14毫克
  • 烟酸 5.03毫克
  • 178.64毫克
  • 615.12毫克
  • 750.06毫克
  • 555.07毫克
  • 55.28微克
  • 129毫克
  • 5.32毫克
  • 2.7毫克
  • 42.02微克
  • 0.42毫克
  • 0.37毫克

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