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《芥末拌黄瓜》

口 感: 咸鲜爽口,德国风味。

类 别: 私家菜  便秘食谱  糖尿病食谱  痛风食谱  高血压食谱 

口 味: 咸鲜味 

食 用:中餐、晚餐

工 艺: 

指 数:推荐 8  营养 7  难易 8  时间 8  减肥 8  养颜 5  麻辣 0 
调 料:
香油25克、5克、芥末10克、胡椒粉1克、3克
主 料:

制作步骤:

芥末拌黄瓜

1.将黄瓜洗净、消毒,切成上厚下薄滚刀小块,加盐腌3分钟,再用凉开水漂洗一遍,挤干水分,盛在盘内。
2.将香油、白醋、芥末、胡椒粉同放碗内调匀,浇在黄瓜上拌匀即成。

健康提示:

黄瓜和芥末配菜,具有减肥、通便、通窍作用。

营养成分:

  • 能量 352.22千卡
  • 蛋白质 6.56克
  • 脂肪 28.95克
  • 碳水化合物 19.09克
  • 叶酸 145.48微克
  • 膳食纤维 3.24克
  • 维生素A 78.3微克
  • 维生素C 45毫克
  • 维生素E 18.43毫克
  • 胡萝卜素 469.6微克
  • 核黄素 0.19毫克
  • 硫胺素 0.12毫克
  • 烟酸 1.57毫克
  • 67.13毫克
  • 59.52毫克
  • 56.11毫克
  • 1193.34毫克
  • 0.08微克
  • 34.09毫克
  • 2.19毫克
  • 0.48毫克
  • 7.13微克
  • 0.07毫克
  • 0.48毫克

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