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《椒味荷兰豆》

类 别: 延缓衰老食谱  私家菜  美容养颜食谱  通乳食谱 

工 艺: 

口 味: 椒麻味 

食 用:中餐、晚餐

主 料:
调 料:
8克、胡椒粉5克、香油5克
指 数:推荐 7  营养 7  难易 8  时间 7  减肥 0  养颜 7  麻辣 4 

怎么煮:

椒味荷兰豆

1.将荷兰豆去两头洗净,下入开水锅内;
2.加入黑胡椒粉、精盐煮熟;
3.捞出控水装盘,淋入香油即可。

营养成分:

  • 能量 143.75千卡
  • 蛋白质 7.98克
  • 脂肪 6克
  • 碳水化合物 18.56克
  • 叶酸 0.1微克
  • 膳食纤维 4.32克
  • 维生素A 240.5微克
  • 维生素C 48毫克
  • 维生素E 4.39毫克
  • 胡萝卜素 1443微克
  • 核黄素 0.12毫克
  • 硫胺素 0.27毫克
  • 烟酸 2.19毫克
  • 154.86毫克
  • 65.6毫克
  • 356.82毫克
  • 3171.54毫克
  • 0.41微克
  • 54.56毫克
  • 3.24毫克
  • 1.59毫克
  • 1.72微克
  • 0.21毫克
  • 1.5毫克

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