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《椒乳通菜》

类 别: 家常菜  便秘食谱  美容养颜食谱  夏季养生食谱  防癌抗癌食谱 

口 味: 香辣 

食 用:中餐、晚餐

工 艺: 

指 数:推荐 7  营养 7  难易 8  时间 7  减肥 4  养颜 6  麻辣 5 
调 料:
主 料:

怎么煮:

椒乳通菜

1.将通菜(空心菜)除去黄叶、老茎,择段洗干净;
2.然后用开水加猪油将通菜焯至近熟,捞出,控净水分;
3.大蒜捣碎成泥,干辣椒切丝待用;
4.炒锅用旺火烧热,下入熟猪油,放蒜泥、干辣椒丝、白腐乳爆香,再下通菜、白糖、味精炒熟,用湿淀粉勾芡,加香油炒匀,上盘即成。

营养成分:

  • 能量 806.76千卡
  • 蛋白质 19.03克
  • 脂肪 65.87克
  • 碳水化合物 67.03克
  • 叶酸 394.69微克
  • 膳食纤维 30.78克
  • 胆固醇 46.5毫克
  • 维生素A 1449.5微克
  • 维生素B6 0.4毫克
  • 维生素C 25.7毫克
  • 维生素E 14.48毫克
  • 胡萝卜素 8605.5微克
  • 核黄素 0.33毫克
  • 硫胺素 0.31毫克
  • 烟酸 1.99毫克
  • 606.35毫克
  • 296.67毫克
  • 1845.63毫克
  • 3286.35毫克
  • 2微克
  • 285.58毫克
  • 8.71毫克
  • 3.72毫克
  • 0.93微克
  • 0.49毫克
  • 5.78毫克

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