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《姜汁拌海蛏》

口 味: 五香味 

工 艺: 

类 别: 私家菜  补虚养身食谱  产后调理食谱  滋阴食谱 

主 料:
调 料:
香菜20克、4克、香油3克、4克、3克
指 数:推荐 6  营养 6  难易 8  时间 7  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 

食 用:早餐、中餐、晚餐、零食

口 感: 原汁原味,爽口清香。

怎么做:

姜汁拌海蛏

1.海蛏洗净,放入开水锅中煮熟捞出,用朱汤洗净盛入盘中。
2.姜末、香菜末放入碗中,加入醋、盐、香油调成汁,倒在盘中的蛏肉上,食时拌匀即成。

营养成分:

  • 能量 156.02千卡
  • 蛋白质 22.4克
  • 脂肪 4.01克
  • 碳水化合物 8.15克
  • 叶酸 29.96微克
  • 膳食纤维 0.35克
  • 胆固醇 393毫克
  • 维生素A 216.72微克
  • 维生素C 9.76毫克
  • 维生素E 4.02毫克
  • 胡萝卜素 238.8微克
  • 核黄素 0.39毫克
  • 硫胺素 0.07毫克
  • 烟酸 4.13毫克
  • 424.62毫克
  • 356.64毫克
  • 500.66毫克
  • 1727.82毫克
  • 0.3微克
  • 113.94毫克
  • 101.71毫克
  • 6.2毫克
  • 165.68微克
  • 1.19毫克
  • 36.1毫克

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