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《火腿奶酪卷》

口 味: 清香味 

工 艺: 

类 别: 私家菜 

主 料:
辅 料:
指 数:推荐 5  营养 5  难易 6  时间 5  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 

食 用:早餐、零食

制作方法:

火腿奶酪卷

1.将面粉调成糊,加入适量的盐和味精;
2.分别将苹果、梨、橘子等水果切成丝待用;
3.先将方火腿切成薄片,铺平,上面垫一层奶酪,放上水果丝,卷成卷状,用牙签穿好后固定;
4.锅上火放油烧三成热时,将火腿片裹上面糊,下油锅炸至金黄色,捞出后抽出牙签,盛盘用刀断成两节食用。

营养成分:

  • 能量 658.05千卡
  • 蛋白质 77.2克
  • 脂肪 23.85克
  • 碳水化合物 35.95克
  • 叶酸 126.3微克
  • 膳食纤维 1.88克
  • 胆固醇 160.4毫克
  • 维生素A 268.5微克
  • 维生素B6 0.34毫克
  • 维生素C 5.9毫克
  • 维生素E 3.02毫克
  • 胡萝卜素 142.45微克
  • 核黄素 0.96毫克
  • 硫胺素 0.51毫克
  • 烟酸 23.08毫克
  • 360.3毫克
  • 1391.7毫克
  • 843.7毫克
  • 6120.82毫克
  • 16.17微克
  • 85.45毫克
  • 5.36毫克
  • 11.33毫克
  • 34.91微克
  • 0.46毫克
  • 0.25毫克

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