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《胡萝卜咸粥》

食用:早餐、中餐、晚餐、零食

工 艺: 

类 别: 明目食谱  美容养颜食谱  春季养生食谱 

主 料:
调 料:
2克、香油3克
指 数:推荐 7  营养 0  难易 8  时间 6  减肥 3  养颜 5  麻辣 0 

口 味: 咸鲜味 

怎么煮:

胡萝卜咸粥

1.将胡萝卜冲洗干净,切成丁。
2.粳米淘洗干净,浸泡半小时后捞出,沥干水分备用。
3.锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,用旺火烧沸后放入胡萝卜,再改用小火熬煮成粥。
4.加入盐调好味,稍焖片刻,淋上香油,即可盛起食用。

营养成分:

  • 能量 425.44千卡
  • 蛋白质 9.2克
  • 脂肪 3.89克
  • 碳水化合物 90.61克
  • 叶酸 7.26微克
  • 膳食纤维 2.25克
  • 维生素A 1032微克
  • 维生素C 19.5毫克
  • 维生素E 3.72毫克
  • 胡萝卜素 6195微克
  • 核黄素 0.12毫克
  • 硫胺素 0.22毫克
  • 烟酸 2.2毫克
  • 59.44毫克
  • 161.5毫克
  • 382.28毫克
  • 895.73毫克
  • 55.04毫克
  • 2.63毫克
  • 1.8毫克
  • 3.46微克
  • 0.31毫克
  • 1.73毫克

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