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《花生银鱼》

口 感: 酥香可口,下酒佳肴。

类 别: 私家菜  营养不良食谱  消化不良食谱  益智补脑食谱  青少年食谱 

口 味: 酸辣味 

食 用:中餐、晚餐

工 艺: 

指 数:推荐 6  营养 7  难易 7  时间 6  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 
调 料:
胡椒粉4克、3克、味精2克、陈醋5克
主 料:
银鱼干200克 
辅 料:

怎么煮:

花生银鱼

1.将花生入油锅炸香;
2.银鱼入温油中炸香,避免火大炸糊;
3.青、红尖椒切粒;
4.花生、银鱼加调料拌匀,装盘,青、红椒粒放在盘边即可。

营养成分:

  • 能量 1449.34千卡
  • 蛋白质 64.49克
  • 脂肪 111.07克
  • 碳水化合物 63.16克
  • 叶酸 268.75微克
  • 膳食纤维 15.43克
  • 维生素A 99.6微克
  • 维生素C 66.8毫克
  • 维生素E 45.66毫克
  • 胡萝卜素 596.4微克
  • 核黄素 0.37毫克
  • 硫胺素 1.83毫克
  • 烟酸 45.59毫克
  • 122.09毫克
  • 861.56毫克
  • 1639.21毫克
  • 1394.97毫克
  • 7.08微克
  • 466.22毫克
  • 6.99毫克
  • 6.69毫克
  • 11.01微克
  • 2.5毫克
  • 3.67毫克

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