输入菜名搜索,支持拼音,如:糖醋排骨、白菜
首页>> 家常菜谱>> 家常菜:黄花瘦肉粥的做法

《黄花瘦肉粥》

类 别: 明目食谱  美容养颜食谱  春季养生食谱 

工 艺: 

口 味: 咸鲜味 

食 用:早餐、中餐、晚餐

主 料:
猪肉(瘦)100克 
调 料:
3克、2克
指 数:推荐 6  营养 7  难易 7  时间 5  减肥 0  养颜 4  麻辣 0 

怎么做:

黄花瘦肉粥

1.粳米淘洗干净,浸泡半小时后捞出,沥干水分;
2.瘦肉、黄花菜分别洗净,瘦肉切片;
3.姜去皮切丝;
4.锅内注入约1500毫升冷水;
5.放入粳米煮至稍滚;
6.放入肉片、黄花菜、姜丝,煮沸后改用小火慢慢熬煮;
7.待粥稠后加盐调味即可。

营养成分:

  • 能量 586.73千卡
  • 蛋白质 37.74克
  • 脂肪 7.52克
  • 碳水化合物 96.66克
  • 叶酸 8.2微克
  • 膳食纤维 4.53克
  • 胆固醇 81毫克
  • 维生素A 198.34微克
  • 维生素C 5.12毫克
  • 维生素E 3.81毫克
  • 胡萝卜素 925.1微克
  • 核黄素 0.29毫克
  • 硫胺素 0.73毫克
  • 烟酸 8.17毫克
  • 168.75毫克
  • 418.75毫克
  • 716.13毫克
  • 876.17毫克
  • 1.7微克
  • 102.86毫克
  • 8.21毫克
  • 6.45毫克
  • 14.15微克
  • 0.49毫克
  • 2.1毫克

相关菜肴:

最新评论 评论

loading 评论加载中...
家常菜谱 词典网 CiDianWang.com