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《黄瓜粳米粥》

食 用:早餐、中餐、晚餐

工 艺: 

类 别: 快餐/主食 

口 感: 清香软糯。

主 料:
指数:推荐 7  营养 3  难易 9  时间 7  减肥 6  养颜 4  麻辣 0 

口 味:清香味 

烹饪方法:

黄瓜粳米粥

1.将黄瓜洗净切成圆片。
2.将粳米淘洗干净放入锅中,加水适量,旺火煮沸,小火继续熬成粥。
3.粥熟后加入黄瓜稍煮片刻即成。

健康提示:

本粥具有减肥瘦身、润肤美容、清肠消暑之功。

营养成分:

  • 能量 352千卡
  • 蛋白质 8.18克
  • 脂肪 0.72克
  • 碳水化合物 79.14克
  • 叶酸 17.4微克
  • 膳食纤维 0.9克
  • 维生素A 9微克
  • 维生素C 5.4毫克
  • 维生素E 1.01毫克
  • 胡萝卜素 54微克
  • 核黄素 0.1毫克
  • 硫胺素 0.17毫克
  • 烟酸 1.42毫克
  • 11毫克
  • 121毫克
  • 97毫克
  • 2.4毫克
  • 34毫克
  • 1.1毫克
  • 1.45毫克
  • 2.5微克
  • 0.19毫克
  • 1.36毫克

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