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《红枣粥》

食 用:早餐、中餐、晚餐、零食

工 艺: 

口 味: 甜味 

类 别: 补血食谱  脾调养食谱  快餐/主食 

主 料:
指 数:推荐 7  营养 7  难易 7  时间 6  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 

制作步骤:

红枣粥

红枣,大米加适量水一起煮粥。

健康提示:

补血和胃,红枣含蛋白质,醣类和枣酸,鞣酸,黏液质,还含有多种维生素和钙,磷,铁等微量元素;大米中含有蛋白质,脂肪和有机酸,单糖,维生素B及钙,磷,铁等。
红枣性温味甘,补脾和胃,益气生津,大米性平味甘,补中益气,健脾和胃,除烦渴。

营养成分:

  • 能量 547.2千卡
  • 蛋白质 10.48克
  • 脂肪 1.21克
  • 碳水化合物 127.38克
  • 叶酸 52.79微克
  • 膳食纤维 3.94克
  • 维生素A 1微克
  • 维生素C 7毫克
  • 维生素E 0.55毫克
  • 胡萝卜素 5微克
  • 核黄素 0.14毫克
  • 硫胺素 0.15毫克
  • 烟酸 2.73毫克
  • 47.6毫克
  • 157.5毫克
  • 385.6毫克
  • 7.66毫克
  • 2.76微克
  • 58.8毫克
  • 3.91毫克
  • 2.36毫克
  • 3.19微克
  • 0.5毫克
  • 1.74毫克

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