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《红枣海马炖羊肉》

类 别: 家常菜 

工 艺: 

口 味: 咸鲜味 

食 用:中餐、晚

主 料:
辅 料:
海马10克 
调 料:
3克、5克
指 数:推荐 5  营养 3  难易 7  时间 5  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 

制作方法:

红枣海马炖羊肉

1.羊肉去毛洗净切件;
2.红枣洗净;
3.将羊肉放入开水中煮3分钟,去除膻味;
4.将所有材料洗净放入炖锅,用文火炖3小时,加盐调味即可。

营养成分:

  • 能量 561.53千卡
  • 蛋白质 48.18克
  • 脂肪 35.37克
  • 碳水化合物 13.87克
  • 叶酸 9.84微克
  • 膳食纤维 1.32克
  • 胆固醇 230毫克
  • 维生素A 56.24微克
  • 维生素C 2.92毫克
  • 维生素E 0.65毫克
  • 胡萝卜素 7.1微克
  • 核黄素 0.38毫克
  • 硫胺素 0.13毫克
  • 烟酸 11.45毫克
  • 29.71毫克
  • 375.95毫克
  • 694.35毫克
  • 2168.74毫克
  • 58.62毫克
  • 6.3毫克
  • 8.2毫克
  • 80.77微克
  • 1.94毫克
  • 0.24毫克

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