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《核桃仁豌豆羹》

口 味: 甜味 

类 别: 私家菜  健忘食谱  孕妇食谱  高血压食谱  动脉硬化食谱 

工艺: 

口 感: 香味浓郁,入口香甜。

食 用:早餐、中餐、晚餐

主 料:
调 料:
白砂糖100克
辅 料:
藕粉50克 
指 数:推荐 7  营养 7  难易 7  时间 6  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 

做法:

核桃仁豌豆羹

1.豌豆放入锅内煮熟,待煮烂后,捣成浆泥状;
2.核桃仁去皮用油炸透,捞出剁成细末,备用;
3.锅内加入适量清水煮沸,加入白糖适量和豌豆泥捣匀煮沸,加入藕粉勾成稀糊状;
4.撒上核桃仁末即可食用。

营养成分:

  • 能量 2416千卡
  • 蛋白质 55.85克
  • 脂肪 147.75克
  • 碳水化合物 247.15克
  • 叶酸 463微克
  • 膳食纤维 31.3克
  • 维生素A 105微克
  • 维生素C 37.5毫克
  • 维生素E 111.05毫克
  • 胡萝卜素 625微克
  • 核黄素 0.58毫克
  • 硫胺素 1.45毫克
  • 烟酸 8.2毫克
  • 216.5毫克
  • 1065毫克
  • 1815毫克
  • 24.8毫克
  • 28.25微克
  • 439毫克
  • 20.55毫克
  • 8.78毫克
  • 16.95微克
  • 3.62毫克
  • 10.46毫克

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