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《蚝汁白灵菇芦笋》

类 别: 家常菜 

工 艺: 

口 味: 咸鲜味 

食 用:早餐、中餐、晚餐

主 料:
调 料:
胡椒粉2克、蚝油10克、3克、味精1克、料酒10克
指数:推荐 0  营养 0  难易 0  时间 0  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 

蚝汁白灵菇芦笋的做法:

蚝汁白灵菇芦笋

1.把白灵菇和芦笋焯一下水;
2.在锅里下油用小火慢慢煎熟(加点黑胡椒粉),调味后装盘;
3.用蚝油汁勾个芡淋在煎熟的白灵菇上即可。

制作提示:

用鲍鱼汁味道更好;可采有烩的烹饪方式,吃起来更加入味。

营养成分:

  • 能量 66.82千卡
  • 蛋白质 4.79克
  • 脂肪 0.35克
  • 碳水化合物 16.5克
  • 叶酸 54.6微克
  • 膳食纤维 5.75克
  • 维生素A 51.2微克
  • 维生素C 135毫克
  • 胡萝卜素 301.2微克
  • 核黄素 0.15毫克
  • 硫胺素 0.12毫克
  • 烟酸 2.14毫克
  • 31.7毫克
  • 129.48毫克
  • 642.54毫克
  • 1270.33毫克
  • 0.16微克
  • 32.69毫克
  • 4.42毫克
  • 1.26毫克
  • 0.82微克
  • 0.22毫克
  • 0.54毫克

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