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《蚝油生菜》

类 别: 家常菜  神经衰弱食谱  减肥瘦身食谱  利尿食谱 

口 味: 咸鲜味 

食 用:早餐、中餐、晚餐

工 艺: 

指 数:推荐 8  营养 7  难易 8  时间 8  减肥 8  养颜 0  麻辣 0 
主 料:

怎么做:

蚝油生菜

1.将生菜洗净滤干水分;
2.锅烧热,放入核桃仁在小火上烧,炒熟后压碎;
3.另起锅倒油烧热,放入生菜用大火快炒1分钟;
4.淋入蚝油炒入味;
5.将生菜盛入盘中,撒上压碎的核桃屑更佳。

健康提示:

营养成分:

  • 能量 45千卡
  • 蛋白质 4.2克
  • 脂肪 1.2克
  • 碳水化合物 6.3克
  • 叶酸 94.8微克
  • 膳食纤维 1.8克
  • 维生素A 180微克
  • 维生素C 60毫克
  • 胡萝卜素 1080微克
  • 核黄素 0.3毫克
  • 烟酸 0.6毫克
  • 210毫克
  • 93毫克
  • 300毫克
  • 240毫克
  • 87毫克
  • 3.6毫克
  • 1.29毫克
  • 4.65微克
  • 0.24毫克
  • 0.45毫克

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