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《韩式烤肉饭》

类别: 快餐/主食 

工 艺: 

口 味: 咸鲜味 

食 用:早餐、中餐、晚餐、零食

主 料:
辅 料:
调 料:
大蒜(白皮)10克、植物油20克、3克、白砂糖2克、酱油5克、淀粉(玉米)2克
指 数:推荐 6  营养 7  难易 7  时间 6  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 

制作步骤:

韩式烤肉饭

1.洋葱洗净切成细丝;蒜剥去皮切成末放入碗中备用;
2.牛肉片放入深碗内,加入油腌30分钟;
3.在用油腌过的牛肉片里,加入盐、糖、深色酱油、玉米淀粉,拌匀腌渍10分钟;
4.锅烧热后加入油,待油热后放入蒜末炒香,再放入洋葱丝、牛肉片快炒至牛肉变色,撒上白芝麻拌匀盛出铺在米饭上即可。

营养成分:

  • 能量 801.75千卡
  • 蛋白质 53.66克
  • 脂肪 17.46克
  • 碳水化合物 110.61克
  • 叶酸 4.68微克
  • 膳食纤维 3.4克
  • 胆固醇 168毫克
  • 维生素A 15.4微克
  • 维生素C 3.1毫克
  • 维生素E 9.1毫克
  • 胡萝卜素 9微克
  • 核黄素 0.46毫克
  • 硫胺素 0.24毫克
  • 烟酸 18.87毫克
  • 210.32毫克
  • 689.86毫克
  • 682.03毫克
  • 1654.18毫克
  • 0.48微克
  • 147.54毫克
  • 14.82毫克
  • 13.75毫克
  • 15.81微克
  • 0.9毫克
  • 2.48毫克

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