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《海参汤》

食 用:每日清晨空腹服用。

工 艺:隔水炖 

口 味: 甜味 

类 别: 动脉硬化食谱  气血双补食谱  补虚养身食谱  滋阴食谱 

调料:
冰糖10克
主 料:
指 数:推荐 7  营养 7  难易 8  时间 6  减肥 2  养颜 4  麻辣 0 

健康提示:

1. 补肾益精,养血润燥,健脾益气。
2. 适用于气阴不足、脾肾两虚之动脉硬化。
3. 海参有“海中人参”之誉,久服能厚肠胃、益精血。

做法:

海参汤

先用清水把海参炖烂,再加入大枣、冰糖,炖15分钟即成。

营养成分:

  • 能量 78.6千卡
  • 蛋白质 3.32克
  • 脂肪 0.1克
  • 碳水化合物 16.71克
  • 叶酸 4.87微克
  • 膳食纤维 0.62克
  • 胆固醇 25毫克
  • 维生素A 5.7微克
  • 维生素C 1.4毫克
  • 胡萝卜素 1微克
  • 核黄素 0.03毫克
  • 硫胺素 0.01毫克
  • 烟酸 0.24毫克
  • 128.7毫克
  • 10.1毫克
  • 73毫克
  • 41.34毫克
  • 19.3毫克
  • 0.67毫克
  • 0.22毫克
  • 3微克
  • 0.03毫克
  • 0.06毫克

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