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《枸杞甲鱼》

类 别: 防癌抗癌食谱  滋阴食谱  结核病食谱  肾调养食谱  补虚养身食谱 

口味: 原本味 

食 用:枸杞与甲鱼汤均可食用,每周1次。

工 艺: 

指 数:推荐 4  营养 8  难易 6  时间 5  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 
主 料:

做法:

枸杞甲鱼

1.甲鱼宰杀,清洗干净;
2.枸杞洗净;
3.将枸杞、甲鱼共蒸至熟烂即可。

健康提示:

1. 滋阴,清热,散结,凉血,提高机体免疫功能。
2. 不宜多食,尤其是消化不良者,失眠者不宜食。
3. 忌饮白酒,忌食辣椒、母猪肉、韭菜、肥肉、油煎炸食物、坚硬的食物及刺激性调品。

营养成分:

  • 能量 77.4千卡
  • 蛋白质 4.17克
  • 脂肪 0.45克
  • 碳水化合物 19.23克
  • 膳食纤维 5.07克
  • 维生素A 487.5微克
  • 维生素C 14.4毫克
  • 维生素E 0.56毫克
  • 胡萝卜素 2925微克
  • 核黄素 0.14毫克
  • 硫胺素 0.1毫克
  • 烟酸 1.2毫克
  • 18毫克
  • 62.7毫克
  • 130.2毫克
  • 75.63毫克
  • 28.8毫克
  • 1.62毫克
  • 0.44毫克
  • 3.98微克
  • 0.29毫克
  • 0.26毫克

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