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《高粱米粥》

类 别: 快餐/主食  脾调养食谱  清热解毒食谱  利尿食谱 

工 艺: 

口 味: 清香味 

食 用:早餐、中餐、晚餐

口 感: 清香适口。

主 料:
指 数:推荐 7  营养 7  难易 7  时间 5  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 

怎么煮:

1.用高粱米加水熬粥(一定要煮烂)。

营养成分:

  • 能量 175.5千卡
  • 蛋白质 5.2克
  • 脂肪 1.55克
  • 碳水化合物 37.35克
  • 叶酸 10.2微克
  • 膳食纤维 2.15克
  • 维生素E 0.94毫克
  • 核黄素 0.05毫克
  • 硫胺素 0.14毫克
  • 烟酸 0.8毫克
  • 11毫克
  • 164.5毫克
  • 140.5毫克
  • 3.15毫克
  • 64.5毫克
  • 3.15毫克
  • 0.82毫克
  • 1.42微克
  • 0.26毫克
  • 0.61毫克

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