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《芙蓉虾》

食 用:早餐、中餐、晚餐、零食

工 艺: 

类 别: 微波食谱  通乳食谱  气血双补食谱  补虚养身食谱 

主 料:
辅 料:
调 料:
大蒜(白皮)15克、大葱5克、植物油10克、黄酒5克、胡椒粉1克、香菜5克、酱油5克
指 数:推荐 7  营养 8  难易 6  时间 7  减肥 2  养颜 3  麻辣 4 

口 味: 咸鲜味 

怎么煮:

芙蓉虾

1.虾由背部切开两边,洗净并沥干水分,放入绍酒、胡椒面拌匀。
2.将虾排放碟上,放上蒜茸,包上微波保鲜纸,放入炉内,用高火煮3分钟,取出。
3.将油放入小碗内,用高火加热约1分钟,再放入葱粒及红椒粒。
4.将香菜放虾上面,淋上熟油。再淋上酱油,即可食用。

营养成分:

  • 能量 473.02千卡
  • 蛋白质 83.56克
  • 脂肪 12.17克
  • 碳水化合物 18.79克
  • 叶酸 8.02微克
  • 膳食纤维 1.02克
  • 胆固醇 1200毫克
  • 维生素A 297.45微克
  • 维生素B6 0.01毫克
  • 维生素C 32.4毫克
  • 维生素E 26.94毫克
  • 胡萝卜素 344.3微克
  • 核黄素 0.19毫克
  • 硫胺素 0.22毫克
  • 烟酸 0.51毫克
  • 1651.82毫克
  • 983.22毫克
  • 1773.49毫克
  • 963.49毫克
  • 0.28微克
  • 318.63毫克
  • 21.19毫克
  • 11.53毫克
  • 149.31微克
  • 3.28毫克
  • 1.54毫克

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