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《茯苓饼》

类 别: 脾调养食谱  心调养食谱  神经衰弱食谱 

工 艺:生煎 

口 味:原本味 

食 用:早餐、中餐、晚餐、零食

主 料:
茯苓200克 
辅 料:
白砂糖100克 
指 数:推荐 5  营养 6  难易 4  时间 4  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 

烹饪方法:

茯苓饼

将茯苓磨成细粉,加米粉、白糖加水适量,调成糊,以微火在平锅里摊烙成薄饼即可。
用法:可经常吃或佐食。

健康提示:

效用:健脾补中,宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及浮肿、大便溏软等。
按语:茯苓甘淡,能健脾和中、宁心安神、利水祛湿,自古以来就是食疗保健的佳品。
脾调养药膳

营养成分:

  • 能量 1128千卡
  • 蛋白质 17克
  • 脂肪 3克
  • 碳水化合物 420.1克
  • 叶酸 37.4微克
  • 膳食纤维 163.4克
  • 维生素E 2.58毫克
  • 核黄素 0.32毫克
  • 硫胺素 0.22毫克
  • 烟酸 5.4毫克
  • 76毫克
  • 298毫克
  • 395毫克
  • 5.4毫克
  • 117毫克
  • 22.2毫克
  • 4.02毫克
  • 14.52微克
  • 1毫克
  • 5.95毫克

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