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《粉丝拌海带丝》

口味: 酸辣味 

工 艺: 

类 别: 私家菜  围孕期食谱  高血压食谱  高脂血症食谱  甲状腺疾病食谱 

主 料:
粉丝100克 
调 料:
大蒜(白皮)10克、10克、酱油15克、5克、味精2克
指 数:推荐 8  营养 7  难易 9  时间 8  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 

食 用:早餐、中餐、晚餐、零食

口 感: 鲜香脆爽,酸辣可口。

制作步骤:

粉丝拌海带丝

1.大蒜去皮捣成蒜泥备用;海带洗净切成细丝,入沸水锅中烫过,捞出;粉丝煮熟放凉。
2.海带丝、粉丝装入盘中加调料、及蒜泥拌匀即可。

营养成分:

  • 能量 454.51千卡
  • 蛋白质 4.5克
  • 脂肪 7.77克
  • 碳水化合物 104.3克
  • 叶酸 1.6微克
  • 膳食纤维 12.54克
  • 维生素A 67.5微克
  • 维生素B6 0.07毫克
  • 维生素C 0.7毫克
  • 维生素E 2.48毫克
  • 胡萝卜素 405微克
  • 核黄素 0.08毫克
  • 硫胺素 0.09毫克
  • 烟酸 2.46毫克
  • 250.6毫克
  • 94.98毫克
  • 178.63毫克
  • 5541.47毫克
  • 923.36微克
  • 84.04毫克
  • 10.78毫克
  • 5.61毫克
  • 4.72微克
  • 0.16毫克
  • 0.7毫克

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