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《番茄洋葱芹菜汁》

类 别: 减肥瘦身食谱  美容养颜食谱  高血压食谱  高脂血症食谱  防暑食谱 

口 味: 果汁味 

食 用:早餐、中餐、晚餐、零食

工 艺:其他 

指 数:推荐 6  营养 6  难易 7  时间 6  减肥 4  养颜 3  麻辣 0 
调 料:
主 料:

健康提示:

1. 此汁含丰富的维生素A及维生素C,可增强微血管的抵抗力,亦可预防动脉硬化;
2. 未成熟的番茄含有番茄碱,吃了会引起恶心、呕吐、头晕、流涎及全身乏力等中毒症状,故切莫生吃未成熟的番茄。

怎么做:

番茄洋葱芹菜汁

1.番茄洗净,去皮、去蒂,切成小块;
2.洋葱洗净,切小块;
3.小黄瓜洗净,去皮,切小块;
4.将番茄、洋葱、芹菜、小黄瓜投入榨汁器中榨汁,倒入杯中;
5.加柠檬汁及盐调味即可。

营养成分:

  • 能量 48.6千卡
  • 蛋白质 2.28克
  • 脂肪 0.48克
  • 碳水化合物 11.68克
  • 叶酸 33.62微克
  • 膳食纤维 2.97克
  • 维生素A 74微克
  • 维生素B6 0.06毫克
  • 维生素C 28.2毫克
  • 维生素E 0.93毫克
  • 胡萝卜素 442微克
  • 核黄素 0.06毫克
  • 硫胺素 0.05毫克
  • 烟酸 0.85毫克
  • 32.8毫克
  • 53.5毫克
  • 319.3毫克
  • 27.02毫克
  • 3.24微克
  • 25.1毫克
  • 0.69毫克
  • 0.35毫克
  • 1.8微克
  • 0.1毫克
  • 0.18毫克

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