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《番茄西瓜汁》

口 味: 果汁味 

类 别: 夏季养生食谱  防暑食谱 

工 艺:其他 

食 用:早餐、中餐、晚餐、零食

主 料:
指 数:推荐 8  营养 7  难易 9  时间 9  减肥 7  养颜 8  麻辣 0 

健康提示:

本品营养丰富,祛暑解热,尤其适宜感冒患者饮用。

制作步骤:

番茄西瓜汁

1.番茄洗净去皮去蒂,切成均匀小块。
2.西瓜瓤去籽,切成小块。
3.将番茄、西瓜放入榨汁器中榨汁即可。

营养成分:

  • 能量 144千卡
  • 蛋白质 6克
  • 脂肪 1.2克
  • 碳水化合物 36.4克
  • 叶酸 38.4微克
  • 膳食纤维 8.8克
  • 维生素A 552微克
  • 维生素B6 0.24毫克
  • 维生素C 80毫克
  • 维生素E 2.08毫克
  • 胡萝卜素 3300微克
  • 核黄素 0.16毫克
  • 硫胺素 0.16毫克
  • 烟酸 2.76毫克
  • 48毫克
  • 132毫克
  • 1064毫克
  • 51.6毫克
  • 10微克
  • 80毫克
  • 2毫克
  • 0.88毫克
  • 0.68微克
  • 0.36毫克
  • 0.44毫克

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