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《番茄苹果汁》

类 别: 前列腺疾病食谱  青少年食谱  高血压食谱  高温环境作业人群食谱  防暑食谱 

口 味: 果汁味 

食 用:早餐、中餐、晚餐、零食

工 艺:其他 

指 数:推荐 8  营养 7  难易 9  时间 8  减肥 8  养颜 8  麻辣 0 
调 料:
主 料:

制作步骤:

番茄苹果汁

1.番茄洗净去皮、蒂、苹果洗净去皮、核,均切成小丁。芹菜洗净切成小段。
2.将番茄、苹果、芹菜、柠放入榨汁器榨汁,倒入杯中。
3.加入柠檬汁即可饮用。

健康提示:

含有丰富的维生素A及维生素C。苹果具有整理肠胃的作用,芹菜也有助于肠部蠕动。苹果与番茄结合可增进体力。

营养成分:

  • 能量 86千卡
  • 蛋白质 2.51克
  • 脂肪 0.69克
  • 碳水化合物 22.92克
  • 叶酸 26.08微克
  • 膳食纤维 5.51克
  • 维生素A 132微克
  • 维生素B6 0.12毫克
  • 维生素C 38.9毫克
  • 维生素E 3.62毫克
  • 胡萝卜素 788微克
  • 核黄素 0.07毫克
  • 硫胺素 0.11毫克
  • 烟酸 1.33毫克
  • 33.6毫克
  • 75毫克
  • 559.2毫克
  • 43.5毫克
  • 5.21微克
  • 34.6毫克
  • 1.27毫克
  • 0.6毫克
  • 1.51微克
  • 0.18毫克
  • 0.22毫克

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