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《番茄冷汤》

食 用:早餐、中餐、晚餐

工 艺: 

类 别: 家常菜  健脾开胃食谱  清热解毒食谱  补血食谱  高血压食谱 

主 料:
调 料:
大蒜(白皮)5克、香菜8克、橄榄油20克、柠檬汁5克、番茄汁15克、胡椒粉1克、3克
指 数:推荐 8  营养 7  难易 7  时间 7  减肥 0  养颜 7  麻辣 0 

口 味: 茄汁味 

怎么煮:

番茄冷汤

1.将番茄、青椒、洋葱、小黄瓜、西芹、胡萝卜均洗净;
2.再与吐司各切丁备用;
3.将大蒜、香菜洗净切末备用;
4.切好的丁和蒜末、香菜末、橄榄油、柠檬汁、番茄汁、盐、黑胡椒粉、冰块拌匀后,盛入汤碗,再置于冰箱约1小时即可。

营养成分:

  • 能量 280.35千卡
  • 蛋白质 5.65克
  • 脂肪 21.15克
  • 碳水化合物 27克
  • 叶酸 69.39微克
  • 膳食纤维 10.26克
  • 维生素A 428.14微克
  • 维生素B6 0.26毫克
  • 维生素C 90.04毫克
  • 维生素E 2.1毫克
  • 胡萝卜素 2557.4微克
  • 核黄素 0.11毫克
  • 硫胺素 0.13毫克
  • 烟酸 2.85毫克
  • 67.81毫克
  • 154.89毫克
  • 915.32毫克
  • 1397.05毫克
  • 13.2微克
  • 74.43毫克
  • 2.1毫克
  • 0.84毫克
  • 1.24微克
  • 0.27毫克
  • 0.47毫克

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