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《番茄黄瓜汁》

食 用:早餐、中餐、晚餐

工 艺:其他 

口 味: 清香味 

类 别: 夏季养生食谱 

主 料:
指 数:推荐 7  营养 7  难易 8  时间 8  减肥 0  养颜 6  麻辣 0 

制作方法:

番茄黄瓜汁

1.番茄洗净,去蒂,切成小块;
2.小黄瓜洗净,和洋葱一同切成小块;
3.西芹洗净,切成小段;
4.将番茄、小黄瓜、洋葱、西芹分别放入榨汁机中取汁液;
5.将榨汁机中的蔬菜汁倒入杯中,加入凉开水调匀即可。

营养成分:

  • 能量 156.5千卡
  • 蛋白质 7.6克
  • 脂肪 1.6克
  • 碳水化合物 40.35克
  • 叶酸 126.9微克
  • 膳食纤维 12.75克
  • 维生素A 285.5微克
  • 维生素B6 0.29毫克
  • 维生素C 89.5毫克
  • 维生素E 1.96毫克
  • 胡萝卜素 1704微克
  • 核黄素 0.18毫克
  • 硫胺素 0.18毫克
  • 烟酸 3.08毫克
  • 100毫克
  • 209毫克
  • 1025毫克
  • 360.9毫克
  • 12.4微克
  • 93毫克
  • 2.2毫克
  • 1.04毫克
  • 1.94微克
  • 0.28毫克
  • 0.58毫克

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