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《番茄菠菜汁》

口 味: 果汁味 

工 艺:其他 

类 别:高血压食谱  动脉硬化食谱  冠心病食谱  心悸食谱  中风食谱 

主 料:
调 料:
2克
指数:推荐 7  营养 7  难易 8  时间 8  减肥 7  养颜 6  麻辣 0 

食 用:早餐、中餐、晚餐、零食

制作方法:

番茄菠菜汁

1.将番茄、柠檬洗净去皮,切成小丁。菠菜洗净去根,焯熟后切成小段。
2.将番茄、菠菜、柠檬全部放入榨汁器榨成果菜汁,倒入杯中。

健康提示:

此果汁含有丰富的维生素A、维生素C及矿物质。
中医认为番茄性微寒、味甘酸,能生津止渴、凉血养肝、清热解毒。现代医药研究表明;番茄有丰富的统合生素C和胡萝卜素以及钙、磷、铁、辛、硒等矿物质。

营养成分:

  • 能量 87.5千卡
  • 蛋白质 5.15克
  • 脂肪 2.3克
  • 碳水化合物 17.1克
  • 叶酸 93.5微克
  • 膳食纤维 5.55克
  • 维生素A 550微克
  • 维生素B6 0.06毫克
  • 维生素C 76毫克
  • 维生素E 3.87毫克
  • 胡萝卜素 3295微克
  • 核黄素 0.15毫克
  • 硫胺素 0.14毫克
  • 烟酸 1.99毫克
  • 221.94毫克
  • 104毫克
  • 803.78毫克
  • 882.77毫克
  • 26.5微克
  • 125.54毫克
  • 4.32毫克
  • 1.95毫克
  • 1.74微克
  • 0.35毫克
  • 0.8毫克

制作提示:

根据口味加适量盐调味,即可饮用。

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