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《豆腐蔬菜羹》

食 用:早餐、中餐、晚餐、零食

工 艺: 

口 味: 咸鲜味 

类 别: 幼儿食谱 

调 料:
香油3克、酱油1克、白砂糖3克、淀粉(豌豆)5克
主 料:
指 数:推荐 8  营养 8  难易 7  时间 7  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 

制作方法:

豆腐蔬菜羹

1.用厨房用纸巾将木棉豆腐包起来,放入微波炉中加热约30秒,切成易入口的大小。
2.将胡萝卜,生香菇,白菜切成细丝。
3.菠菜煮熟后,切成2厘米长。
4.锅内加入芝麻油来炒切成细丝的蔬菜,注入高汤,加入酱油、砂糖调料。
5.加入菠菜,以淀粉水勾芡,淋在豆腐之上。

制作提示:

此羹汤飘逸着芝麻香的中华料理羹汤。 木棉豆腐可用豆腐代替。

营养成分:

  • 能量 106.42千卡
  • 蛋白质 4.31克
  • 脂肪 5.53克
  • 碳水化合物 12.55克
  • 叶酸 29.63微克
  • 膳食纤维 2.74克
  • 维生素A 86.75微克
  • 维生素B6 0.02毫克
  • 维生素C 7.2毫克
  • 维生素E 4.92毫克
  • 胡萝卜素 520.5微克
  • 核黄素 0.09毫克
  • 硫胺素 0.04毫克
  • 烟酸 1.23毫克
  • 50.31毫克
  • 58.43毫克
  • 103.77毫克
  • 78.35毫克
  • 2.42微克
  • 35.7毫克
  • 1.58毫克
  • 0.81毫克
  • 1.25微克
  • 0.09毫克
  • 0.42毫克

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