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《豆腐芦荟》

口 味: 微辣 

类 别: 私家菜  美容养颜食谱  减肥瘦身食谱  更年期食谱  健脾开胃食谱 

工 艺: 

口 感: 凉爽可口。

食 用:早餐、中餐、晚餐、零食

主 料:
调 料:
香油10克、酱油5克、辣椒油5克
辅 料:
指 数:推荐 6  营养 7  难易 6  时间 8  减肥 7  养颜 8  麻辣 2 

制作方法:

豆腐芦荟

1.豆腐切成丁块,皮蛋切成丁块,放入盘中。
2.芦荟叶片剖开,挖出叶肉,煮沸5分钟取出,切成丁块也放入盘中。
3.香油、鲜酱油、红油兑成汁,倒入盘中拌匀即可。

营养成分:

  • 能量 462.55千卡
  • 蛋白质 27.2克
  • 脂肪 37.6克
  • 碳水化合物 9.22克
  • 叶酸 87.83微克
  • 膳食纤维 5.61克
  • 胆固醇 364.8毫克
  • 维生素A 140.9微克
  • 维生素B6 0.1毫克
  • 维生素E 29.97毫克
  • 胡萝卜素 71.5微克
  • 核黄素 0.15毫克
  • 硫胺素 0.16毫克
  • 烟酸 0.36毫克
  • 251.1毫克
  • 333.2毫克
  • 320.05毫克
  • 628.1毫克
  • 4.2微克
  • 141.6毫克
  • 5.43毫克
  • 2.44毫克
  • 20.13微克
  • 0.2毫克
  • 0.23毫克

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