输入菜名搜索,支持拼音,如:糖醋排骨、白菜
首页>> 家常菜谱>> 家常菜:豆腐番茄鱼片牛肉汤的做法

《豆腐番茄鱼片牛肉汤》

食 用:早餐、中餐、晚餐、零食

工 艺: 

类 别: 清热解毒食谱  滋阴食谱  减肥瘦身食谱  营养不良食谱  补虚养身食谱 

主 料:
调料:
5克、香菜15克、酱油5克、白砂糖3克、淀粉(玉米)5克、花生油15克
指 数:推荐 6  营养 8  难易 5  时间 5  减肥 0  养颜 3  麻辣 0 

口 味: 酸甜味 

制作步骤:

豆腐番茄鱼片牛肉汤

1.鱼肉洗净,抹平,切片,加腌料拌匀。
2.牛肉洗净,抹平,切片,腌10分钟。
3.牛肉放入开水中至半熟捞起。
4.芫荽(香菜)洗净,切短;板豆腐洗净,切件;番茄洗净,切件去核。
5.烧热锅,下油爆香姜。
6.放下水烧开,下豆腐,番茄滚10分钟。
7.下牛肉煮熟,加盐调味。
8.放下鲩鱼(草鱼)片滚熟,熄火,下芫荽即可。

健康提示:

营养成分:

  • 能量 775.95千卡
  • 蛋白质 81.4克
  • 脂肪 42.64克
  • 碳水化合物 27.12克
  • 叶酸 140.34微克
  • 膳食纤维 10.49克
  • 胆固醇 209.6毫克
  • 维生素A 202.75微克
  • 维生素B6 0.4毫克
  • 维生素C 41毫克
  • 维生素E 29.24毫克
  • 胡萝卜素 1142.5微克
  • 核黄素 0.32毫克
  • 硫胺素 0.24毫克
  • 烟酸 10.93毫克
  • 306.7毫克
  • 816.14毫克
  • 1580.3毫克
  • 526.92毫克
  • 6.34微克
  • 244.04毫克
  • 12.43毫克
  • 10.17毫克
  • 34.12微克
  • 0.59毫克
  • 0.68毫克

相关菜肴:

最新评论 评论

loading 评论加载中...
家常菜谱 词典网 CiDianWang.com